想减肥又不想节食跑步能减肥么
聊城市人民医院 内分泌科
需要控制饮食，但不需要过度的节食，过度节食就会对身体造成一些伤害，而且之后如果恢复到正常的饮食又会出现反弹，对减肥是不利的，饮食方面注意营养均衡，合理搭配，把精米精面换成粗粮，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃一些高热量的食物，配合有氧运动进行锻炼，坚持一段时间可以达到减肥瘦身的目的。
