肥胖95公斤怎么治疗和减肥
聊城市人民医院 内分泌科
首先要增加运动锻炼的时间，每天保证至少一个小时的健身运动，可以由专业瘦身教练指导进行，还要控制饮食调整，一定要戒掉高热量、高脂肪的食物，尤其是糖分高的食物、高温油炸的食物等都要尽量避免食用，可以多增加维生素高的蔬菜水果，还要多吃高蛋白的食物也可以帮助减肥。
