最近在减肥今天啥都没吃只是喝水会不会瘦的很快
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥最安全有效的方法就是饮食搭配运动。只喝水不吃东西的话有可能造成低血糖。减肥期间可以吃一些热量小高蛋白的食物，比如奶制品，豆制品等。甚至热量高的食物，比如油炸食品。搭配着运动，比如慢跑，登山，跳绳，游泳等，或者做一些瑜伽和减肥操。吃饭的时候要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱。
