减肥有什么有效的方法吗
保定市第一中医院 中医内分泌
主要考虑还是要控制饮食和增加一些体育运动，来促进减肥的功效，另外在饮食上多吃一些低热量的食物，少吃一些高热量，太过油腻，油炸的时候，不要进行暴饮暴食，晚上的时候不要吃的过多，而且不要进行熬夜，作息时间要规律一些，多进行一些有氧的运动，像跳绳，跑步。
