一天中什么时候运动减肥效果最好
保定市第一中医院 中医内分泌
运动减肥是最健康的减肥方式，一般情况下清晨是最好的运动时间，可以有效地分解体内脂肪，但是注意不要做剧烈的运动，尤其不要空腹运动，以免出现低血糖，下午时分也可以，通过运动来强化肌肉，适当的做一些有氧运动，除此之外晚上也可以进行一些强度比较低的运动，有助于促进睡眠。
