减肥该怎样减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
如果想要减肥，可以通过饮食和运动两方面着手进行，效果也许会不错，至少不会有反弹的现象，同时，饮食方面应适当的少食多餐，不要一次性吃得过饱，尽量清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，远离高脂肪，高蛋白等食物，运动方面需要尽量每天坚持锻炼一个小时以上，比如，慢跑等形式。
