想减肥用什么方法
保定市第一中医院 中医内分泌
想要减肥必须要控制饮食，通过饮食和运动相结合共同才能减肥。一般要尽量少吃油腻辛辣的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。但也要控制量，不可以吃太多了，吃太多水果也容易导致肥胖。要控制主食，主食尽量以粗纤维食物为主，可以多吃点儿小米水饭，高粱米水饭等，适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，或者是转转呼啦圈儿等，才能有效的减肥，也可以去专业的减肥中心通过针灸，按摩减肥。
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