如何能有效减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
首先要控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下，晚饭可以不吃或者是少吃一些，尽量不要暴饮暴食，多吃一些比较清淡的食物，不要吃太过油腻或者是高热量的食品，然后多做一些运动，比如跑步，游泳，打球等，通过运动达到减肥效果是比较好的，而且还能够锻炼身体。
