怎么快速减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
快速健康减肥的方法只能是限制食物总热量的摄入，同时加强热量的消耗。建议调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。多处富含蛋白质，维生素和食物鲜维素的食物。养成良好的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。同时，坚持每天至少一个小时以上的体育锻炼，以慢跑或者快走为主，增加热量的消耗，长期坚持可以达到健康减肥的效果。
