很胖不想通过运动和吃药减肥该怎么办
保定市第一中医院 中医内分泌
想要减肥最健康的方法就是饮食运动相结合，尽量不要吃减肥药，在饮食方面，要营养均衡，多吃水果蔬菜，肉类可以吃鸡胸肉和瘦牛肉，减肥期间也要注意蛋白质的吸收，运动方面，不想运动的话，可以在饭后，外出散步，建议尽量做一些简单的运动，比如在睡前做几组深蹲或者仰卧起坐，或者跟着视频做一些减肥操。
