吃无糖酸奶的功效和作用是： 1.日常饮食中糖分过量摄入是皮肤老化的元凶之一（占比20%），因为糖元会形成自由基，而自由基是皮肤氧化的主要因素之一； 2.儿童因为常吃糖容易造成龋齿； 3.摄入糖太多，热量淤积，体重会大幅度攀升； 4.无糖酸奶既可以满足人们喝酸奶的需求，又避免糖分过度摄入； 5.吃火锅时喝冰镇无糖酸奶对胃部有保护作用。