有什么科学一点的减肥方法尤其是饮食方面
保定市第一中医院 中医内分泌
科学的减肥方法并不是节食减肥，而是调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。合理分配三餐，每餐进食量不达到七成饱，在吃饭之前可以适当的喝一些水，增加饱腹感，减少主食的摄入量。多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，比如说豆制品，奶蛋类，蔬菜水果等，长期坚持就可以健康减肥。
