酸奶的功效与作用
保定市第一中医院 中医内分泌
最好是发酵型的酸奶能够有效缓解便秘，因为酸奶中含有益生菌成分，能够改善肠道环境，有利于维持肠道菌群平衡，平常要多食用粗纤维丰富的食物，比如芹菜、白菜等等，能够促进肠道蠕动，每天早晨起床后，最好先喝一杯温开水，能够帮助排毒，还要养成每天按时排便的习惯。
