如何健康减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
运动加饮食调理，每天吃固定的食物，前提是保证身体所需的营养，例如：鸡蛋、酸奶、黄瓜、鸡肉、鸭肉、西红柿、苹果、鱼肉、少量牛奶、水煮青菜、薏米粥等食物，选择几样，吃一周后就会有明显的效果，每天再做适量的运动，跳绳、跑步、爬楼梯等，至少30分钟，形体和瘦身同时拥有。
