不吃肉可以减肥吗
保定市第一中医院 中医内分泌
单纯的不吃肉是不会达到减肥的效果的。长期不吃肉会导致蛋白质、矿物质等营养素摄入不均衡，很容易导致气血不足，代谢率降低，甚至加重肥胖。建议多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，限制动物脂肪，高碳水化合物的摄入量 。加强体育锻炼，促进脂肪代谢。
