下半身有点虚胖特别是大腿怎么办
保定市第一中医院 中医内分泌
这种情况建议你加强体育锻炼，以快走和慢跑为主，每天坚持至少一小时以上。每周至少运动天，另外可以配合骑自行车、跳绳等方式进行锻炼。同时要调整好饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物。合理分配三餐，每餐吃七分饱。要遵循能走不站、能站不坐、能坐不睡等原则要求自己，长期坚持就可以达到局部减肥的目的。
