健身过后是否需要补充营养
保定市第一中医院 中医内分泌
在健身后补充营养是很重要的，健身后应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。健身后一定要大量补充水分，因为在健身的过程中，会流很多的汗，也要补充糖类，葡萄糖是体内直接的供能物质，运动时人体需要大量的糖提供能量，因此要大量摄入。
