大部分肥胖的人群都是由于体质问题引起的。所以说减肥之前首先要调整自己的易胖体质。成年后的女性肥胖多是由于脾胃虚寒引起的，建议坚持服用附子理中丸进行调理，去除体内湿气。同时要调整好自己的饮食结构，不要刻意的通过节食减肥，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素的食物，保证食物营养素摄入充分均衡，限制高热量，高脂肪食物。尽量不要吃生冷食物，不要喝冷饮。每天至少一个小时以上的体育锻炼才可以达到消耗热量的目的，长期坚持达到健康减肥的效果。