两个月胖了二十斤现在都130斤了怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，禁止吃一切含糖量高的食物，尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，可多吃富含维生素以及膳食纤维的食物，保证大便的通畅，排除体内毒素。并且要配合适当的有氧运动，还可去健身房进行专业的训练，可以有效的燃烧脂肪，控制体重。
