太肥了要减肥怎么做
聊城市人民医院 内分泌科
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，所以首先要在保证营养均衡的条件下，严格地控制食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如做做家务或者外出散步，半小时增加能量的消耗，减少脂肪堆积。
