怎么瘦腹部和腰部
聊城市人民医院 内分泌科
首先可通过局部运动进行减脂，呼啦圈，仰卧起坐等运动，是能够有效的锻炼腰腹部的肌肉，燃烧局部脂肪，避免脂肪的堆积，减掉赘肉，日常要多站立运动，减少坐立。饮食上要管住嘴，严格的限制含糖量过高食物的摄入，可多吃火龙果，香蕉等润肠通便的食物，会帮助排出毒素。
