超重暴食很想改变现状怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
首先要调整饮食方式，少吃多餐，避免暴饮暴食，饮食上要严格的限制高脂肪，高热量，高糖分的食物的摄入，控制身体总热量，经常的去室外活动，通过游泳，骑单车，跑步等有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪，减轻体重。减肥是一个相对比较漫长的过程，需要长期的坚持。
