128斤很胖很多衣服都穿不上想减肥怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
想要减肥，最主要的就是加强体育锻炼，并且要注意控制一下自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显，平时可以经常外出跑步跳绳游泳等等，多做一些有氧运动，少吃油腻刺激性的食物，也要注意少食多餐，不要暴饮暴食。
