青少年怎样减肥
聊城市人民医院 内分泌科
垃圾食品营养素含量很低，而且热量很高,是很容易导致肥胖的。所以减肥的话，首先就应该节制垃圾食品。另外要注意调整好饮食结构，多吃蔬菜和水果，豆制品等。限制油炸油煎食品，动物脂肪，碳水化合物含量高的食品和甜食。同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到减肥的效果。
