少吃饭多吃菜再加上快走能不能达到健康减肥的目的
鹤岗市人民医院 营养科
少吃饭多吃菜，不一定就能够达到减肥的目的，因为菜吃多了也是容易造成肥胖的，要想减肥的话，饮食方面多选择蔬菜和水果，一日三餐不要吃得太饱，不要吃零食，晚餐最好不要吃主食，运动要加强，快走运动量不是太大，消耗脂肪的作用也不是太好。所以要多选择锻炼的项目去做。
