减肥期间晚上睡前可以喝牛奶吗
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
可以喝的，如果晚上睡前要喝牛奶，就应当减少相应晚餐的食量，以避免额外摄入热量，减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，尽量不要吃高脂肪，高热量的食物，不要喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，保证充足的睡眠，科学健康的瘦身方法才是有效的减肥方式。
