出汗能减肥吗?
北京大学人民医院 临床营养科
运动出汗属于主动出汗是机体消耗能量，散发热量的一种表现。要减肥需要从饮食和运动两方面下手。饮食上脂肪含量大的，含糖量高的，油腻的，油炸的食品少吃或不吃，每餐吃个七八分饱，多吃水果蔬菜，增加维生素的摄入。每天保持有效运动半小时左右，如果身体素质提高，可以适当的增加时间。
