夏天多出汗能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，什么事情不要急于求成，一个月不吃饭什么样的身体能吃得消，身体所需的最低营养需求满足不了，身体就会出现异常。健康的减肥方法是饮食控制和有氧运动，饮食上控制进食量，吃八成饱，主要控制主食，并不是一点饭不吃，少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，坚持每天适宜的运动，时间要达到30分钟以上，多喝水，坚持一段时间，会有很好的减肥效果。
