一直出汗可以减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，出汗多未必能减肥，出汗排出的是水分和钠，减肥是减的脂肪，两者没有必然联系，科学的减肥是饮食控制和适宜的运动，饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，减少进食量，主要控制主食，坚持每天30分钟的有氧运动，多喝水，坚持一点时间，会达到减肥效果的。
