夏天多出汗可以减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，夏天出汗多不一定会减肥，出汗多了会损伤身体的精、血、气的，要及时补充水。健康的减肥最好是控制饮食和运动减肥，饮食上少吃能量高的快餐、零食，多吃蔬菜水果、很脂肪少的鱼虾、豆制品、奶类等优质蛋白。坚持每天30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑、骑单车等。会达到很好的减肥效果。
