一定要流汗才能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，出汗是排出的水和钠，减肥是减的脂肪，并不是出汗越多减肥效果越好，两者没有绝对关系，健康的减肥是饮食控制和适宜运动，饮食上多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，少吃油炸食物及零食，控制主食的进食量，多喝水，坚持每天30分钟以上的有氧运动，运动时微出汗就可以。
