锻炼肌肉有好的方法吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
锻炼肌肉有好的方法如下：1、手臂肌肉的锻炼可以用双手举起哑铃，分4组进行，每组10个。2、腹肌锻炼，可以做腹肌锻炼，做5组，每组做30个。3、胸肌锻炼，可以做俯卧撑，做3~4组，每组做10~15个。4、腿部肌肉锻炼，可以做深蹲，做3~4组，每组做10个。还可以跑步、玩耍、踢腿、游泳等，并全面锻炼全身肌肉。
