出汗才能减肥吗?
北京大学人民医院 临床营养科
不出汗也有可能会减肥的，减肥主要靠适当的运动同时配合控制饮食，如果你连续运动超过一小时，身体就开始消耗脂肪了，在饮食上注意少吃米面等主食，不要吃热量高的食物，如糖果和油腻的食物，蔬菜有利于增加饱腹感，而且热量是比较低的。
