运动、食物、饮料、这三种怎么搞才能正确减肥?
北京大学人民医院 临床营养科
要减肥就要合理的健康减肥，三餐还是要定时定量的吃。不要不吃，饮食上营养一定要注意均衡，但是尽量每次只吃7分饱饮料不喝。饮料对于健康没有益处，而且有可能会增加脂肪的堆积。正常饮食的过程中也要结合体育锻炼每天不少于半个小时的体育运动。
