运动前后注意事项有什么
中日友好医院 骨科-骨科一部
首先进行运动前可以做一些简单的热身运动，避免过于剧烈的运动造成肌肉拉伤，运动40~60分钟左右就要休息一会儿，运动过程当中如果有身体不适的现象，一定要及时休息。运动之后要适当的给身体补充水分，但是饮水不能够过量。运动以后也可以适当的进行一些身体按摩。
