第一，要注意戒烟戒酒。众所周知，吸烟酗酒对健康的损害是非常严重的。一方面，烟草和烟雾中含有的致癌物质、有毒物质超过了250种，经常吸烟对其心脑血管以及呼吸系统的危害不可估计。另一方面，酗酒会导致肝脏受到严重损伤。所以，人到中年，能够戒烟戒酒最好，不能够的话也要注意把握适量。第二，要多注意锻炼身体。人一上了40岁，新陈代谢的速度就会开始减慢，如果这时候还不坚持运动，就很容易造成中年发福、肥胖，从而可能导致患上慢性疾病。而如果有坚持运动，至少每天跑跑步或者散散步，能够强身壮体，增加机体免疫力，疾病便不容易上身了。第三，要注意定期进行体检。人上了40岁后，由于身体机能开始衰退，心脑血管变得脆弱了，高血压高血糖等慢性疾病就会出现。所以，定期体检非常重要。因为慢性疾病不会立刻产生，身体就立刻变坏的，而是慢慢侵蚀身体的。所以，一旦体检出某种疾病，可以及时进行治疗。