孕前保健包括哪些？
保定市第一中医院 妇产科
孕前三个月开始服用叶酸，每天是0.4毫克，参加一些体育锻炼，可以隔天进行，每次锻炼时间要在半小时到一小时左右，这样可以提高身体的免疫能力，让身体变得健康，心态方面注意要放轻松，不要过于紧张，还有就是注意早睡早起，避免熬夜，饮食方面注意营养均衡。
