睡觉前做了运动对身体一点好处都没有吗？
开封市中心医院 急诊科
睡觉前做运动对身体是有一定的好处的，可以改善睡眠的质量，不要做剧烈的运动，也不要太疲劳，以免会难以入睡，影响睡眠的质量。适当的做瑜伽，这类运动对缓解心身压力很好，可以适当的散步，调养身心，提高睡眠质量，或者做十几个俯卧撑也是可以的缓解压力。
