激烈运动后应该用哪些食品调养？
开封市中心医院 急诊科
剧烈运动后，人体消耗大量氧气，使自由基水平失衡。建议饮食应注意富含维生素C的蔬菜、水果、脂肪果和少量动物肝脏。补充维生素C、维生素E和维生素A，以满足人体抗氧化系统的补充需求。最好在每次运动完应该好好的放松放松一下肌肉，冲个热水澡，拍打拍打肌肉，那样就不会很紧的。
