运动前为什么要做拉伸
开封市中心医院 急诊科
从体育的方面来看，通常锻炼前拉伸主要是为了防止运动时受伤。一般在在拉伸过程中，通过拉伸肌肉和肌腱进一步增加了锻炼范围，这也就在一定程度上确保了不受限制的自由运动，同时避免了运动损伤的发生。所以在每次运动准备中，都要进行充分地预热，避免一些不利的因素影响，从慢到快，从轻到重。
