长时间不锻炼引起的锻炼怎么办
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
刚开始锻炼肯定是需要时间适应的，刚开始的锻炼应该是轻柔的， 力度不需要太大，饿而且时间不宜太长， 每天逐渐将运动的力度加大， 时间延长， 身体就会逐渐适应的。锻炼是为了身体健康， 一定要在自己身体适应的范围进行，不要过度，以免引起反效果。运动是长期的，不能半途而废。
