关于体育锻炼应该做些什么
开封市中心医院 急诊科
减肥的锻炼有很多的。你说你一直是一个体型比较胖的女生，肥胖也有可能是遗传的问题，不用过于担心。减肥一直是一个长期坚持的过程，通过体育锻炼确实可以塑造很好的形体。可以通过跑步、跳绳等运动有效消耗能量，有条件的话可以去健身房使用健身器材。减肥除了要运动，还要控制饮食，吃低热低脂食物，但也要注意饮食营养的均衡。
