有氧运动是谁提出来的
开封市中心医院 急诊科
有氧运动是指人体在充足氧气供应的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡状态。简而言之，它是指任何有节奏的锻炼，锻炼时间长(约15分钟或更长)，锻炼强度中等或中等(最大心率为80%)。建议患者要适当的调节心理，其是健身的主要锻炼方式。
