库柏提出的有氧运动类型有哪些
开封市中心医院 急诊科
有氧运动是指人体在具有充足氧气供应的条件下进行的体育锻炼，有氧运动的运动时间较长，运动程度大概在中等或中上等水平。慢跑、骑自行车、游泳等都属于有氧运动。有氧运动可以充分燃烧体内糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态
