每天坚持做俯卧撑有什么作用
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
每天坚持做俯卧撑的作用不仅是能起到强壮骨骼和肌肉，还有改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。如果每天能坚持做15~~20个俯卧撑可有效保护血管 。
