负重俯卧撑增肌吗
开封市中心医院 急诊科
负重俯卧撑是比普通俯卧撑的运动强度更大，锻炼的好也是一项可以增长肌肉的运动。一般没有经常锻炼的人，在刚开始锻炼的时候是建议从比较轻松简单的动作做起，负重俯卧撑对锻炼者的要求过高。当然，如果你平时是个爱好健身的人，可以通过负重做俯卧撑得到更大锻炼。但是在锻炼的时候要特别注意安全。
