俯卧撑能练到二头肌吗
开封市中心医院 急诊科
俯卧撑运动主要是锻炼胸肌，也可以锻炼到二头肌。锻炼肱二头肌、肱三头肌，建议可以多做引体向上、单杠、双杠以及举哑铃等方式进行锻炼。如果想锻炼肌肉，需要长期坚持才有效果，断断续续的锻炼，一般效果不明显。锻炼期间，还需要多增加营养，增加饮食量。特别需要多增加高脂肪、高热量、高蛋白质类食物。
