做完有氧运动要直接做力量训练吗
开封市中心医院 急诊科
有氧运动主要是减脂功效，如跑步，跳绳，减肥操等，无氧运动只要是指力量训练，增强肌肉。运动是要先做力量训练后做有氧运动。力量训练时主要消耗的是糖原，所以如果你是在有氧运动之后再进行力量训练，体内的葡萄糖已经被消耗得差不多了，这时候无氧运动就会受到影响。
