做窄式俯卧撑需要注意什么
开封市中心医院 急诊科
窄距俯卧撑可以很好的锻炼到肱三头肌，窄式俯卧撑双手撑地的距离比肩膀窄，因而称为窄距俯卧撑，要注意的是两臂屈肘时靠近体侧内夹，两肘要收紧才能有起到窄式俯卧撑对应锻炼肌肉群的作用。做运动锻炼重要的不是数量而是质量，尤其是做不同锻炼肌肉群的动作，姿势标准很重要，不然容易让身体受到伤害。
