俯卧撑的正确方法是怎样的
开封市中心医院 急诊科
俯卧撑可以锻炼手臂的肌肉，提高手臂的力量，还能够塑造身形，但是在运动的时候，一定要保持正确的姿势，通常是双臂打开，与肩同宽，或者宽于肩部，以手撑地面为支点，然后保持背部，腰部和臀部呈一条直线，注意是肘部用力，做屈臂运动就可以了，建议在做俯卧撑之前可以做好热身运动，防止俯卧撑时意外受伤。
